2018年12月

ウナギ院長の考え・哲学

サボる理由多発のクリスマスから年末年始。来年のスタートダッシュはもう始まっている

昨日はクリスマスイブ。 いやー街はとんでもない人でしたね。 こういうことなら 毎月クリスマスがあることにしてしまえば いいのに。 景気浮揚の基盤になりそうじゃありません? 今週で最終週の方が多いと思いますが そうなってく…

筋トレ・ストレッチ・運動

寝不足、アルコール多飲、早朝、タンパク質不足、、、筋トレでのデメリットだらけで筋肉はつくか?

筋肉を最大限につけるには トレーニング内容にもかなりよりますが 各人の環境が物を言います。 理想的な話をすれば 夕方くらいに筋トレをして (日中から夕方にかけて体の機能が最大になるから) タンパク質などを大量摂取。 21…