CATEGORY 筋トレ・ストレッチ・運動

筋トレ・ストレッチ・運動

コロナで整体を受ける習慣が途絶えていて、また再開したい人にしたいアドバイス

割と遠方の整骨院に通われていた人など コロナ以降行っていないという方は多いようです。 当院にも来なくなってしまった方はいます。 そこで現在は少しもとに戻ってきている印象はありますし 徐々にですが日常を取り戻している感はあ…

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個人的な話かもしれませんが1時間のトレーニングで15〜20セットが限界だと思います

大会に出るようなレベルの方は 1回のトレーニング2時間とか3時間費やす方も いますが一般的なトレーニーの 目安として『1時間』というのはあると思います。 この1時間のトレーニングボリュームを考えるとき 自分のトレーニング…