今月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで）
８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております
２～３週間ほど７３～４㌔台をウロウロ
している期間が続いたので
ちょっと反動など
怖かったのですが
脳をだますために
『チートデイ』を取り入れ
１日２０００キロカロリー程度だった
食生活を
その日１日だけ５０００キロカロリー程度
摂取し
停滞期打破を目指しました。
そもそもチートデイとは？
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感想(2479件) |
だいたい５０００キロカロリー
1日3食で5000キロカロリー以上を目指しました。
正確に測ったわけではないですが
これでもないかという量を炭水化物やスイーツを
含め食べました。
かなり苦しかったのは
言うまでもありません。
これまで築いてきたものが一気に壊れるのではないかと
思う不安はかなりありましたが
それは正確な情報と知識を入れ
望みました。
１日だけ
やる日は1日のみ。
そしてチャンスは1回。
食事管理が１００％できる日を
選びましょう。
７６キロまで上がった体重
次の日に体重を測ったら
７６キロまで上がりましたが
今日はもう７４㌔台まで戻っています。
これでまた下降線をたどれば大成功です。
今後が楽しみ
これで停滞期打破となるはずです。
今後の推移に注目です。
