【ダイエット各論】人によって反応は違うけど食べてもそれほど太らないあのスイーツ&炭水化物

四谷3丁目、千石院にて絶賛求人募集中です!
http://unahone.com/recruit/

ウェブサイトでエントリーも可能
http://www.unahone.net/inqfm/reservation/kyujin/

受付、治療補助の方も募集しております(時給¥1200)


ダイエットをしながら
色々食べた後の反応を調べています。

反応というのは
一般的に食べたら太るというものも

案外体重が増えないものもあり
それを精査しているところなのですが

その途中経過と
スイーツの取り方についてお話します。

炭水化物→脂質が問題

食べ合わせの問題ですが炭水化物は
エネルギーにはなりますが、体重は増えます。

これは間違いありません。
なのでダイエットの初歩には糖質を軽くすると

あっという間に5キロくらいは痩せます。
それでデザートとか言って

ケーキとかアイスとか食べていると
その糖質と脂質が結びついて

バーンと体重は増えます。

甘いものだけ食べれば

ですが甘いものだけ食べる分には
意外と体重は減りません。

スイーツ1食みたいな感じでしょうか?
僕はそこまでして食べたいとは思いませんが

食べたい人はそうみたいですね。
なのでスイーツの前後数時間に糖質を取らなければ

それほど問題はないはずです。

案外体重増加に寄与しないものするもの

体重の増加に寄与しないのは
(もちろんたくさん食べればその限りではありません)

アイス・ケーキ・お好み焼き・お肉類、今のところその辺かな
逆に案外太るのはカレー(スパイスから作るのはむしろいい)

ラーメンはダイエットしてから食べてないんだよな

丼もの。ごはん系はまず太ると思って間違いないでしょう。

ゆるくきつくないダイエットに

厳密なダイエットはどこかで破綻します。
食べるときは食べる、節制するときは節制するで

メリハリをつけて
結果的にリバウンドゼロにしたいものです。

明日はダイエットちょうど3カ月なので
途中経過のレポートをしたいと思います

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

ABOUTこの記事をかいた人

『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。 開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。 4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。