7〜8月ウナギ式ダイエット途中経過。停滞期に突入

お盆中ではありますが
夜20時まで診療しています。


ダイエット開始から5ヶ月が経過しました。

6〜7月ウナギ式ダイエット途中経過。自己最高記録更新。

先月の模様

この1ヶ月間の変化をご報告。

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マイナス200g

結果的にマイナス200g。
これだとちょっとした有酸素で差が出るので

前進したとは言い難いでしょう。
この1ヶ月はまさに『停滞期』と言われるものでしょう。

いよいよ来たか
そう思いました。

一時は73キロ台に突入

一時期は73キロ台に突入。
目標まであと1キロというところまでいきましたが

そこからがなかなか伸びず
1ヶ月経過しました。

筋量については扱える重量は
変化がないので

うまく脂肪を落とせていると思います。

チートデイ

8月5日に停滞期打破のために
『チートデイ』を実行しました。

これが効果があるのかどうかは
今後の減り具合によるのですが

もっと食べてもよかったかなとも
思います。なにぶん初めて行うことだったので

さじ加減がわかりませんでした。
チート後は2キロほど体重は跳ね上がりました。

それをみて
ちょっと怖くはなりましたけど

すぐにもとの水準まで
戻りましたけど・・

原因はなんとなく

おそらく夏は代謝が上がるので
少々食べすぎの傾向があるのかもしれません。

それと夏休み等があり
外食の機会が多いなどそして

朝と昼に限れば
決まったものを決まった分量しか

食べていませんので
問題は夜。

先日コストコで牛肉を大量購入し
毎日500グラムほど食べているので

それのせいかもしれませんね。
なんとなく原因は理解してはいます。

それと問題はドレッシングなどの
調味料。こう行ったものを無自覚に

かけていると
それはそれで体重増加に繋がります

それはすごく感じました。

さらに炭水化物を摂取していないとはいえ
たくさん食べればそりゃー減りません。

タンパク質はたくさんとっても
そのあとすぐ体重は戻りますけどね。

肝心の
運動量はほぼ変わっていません。

体の変化を楽しむ

ちょこちょこ用がないにセブンに
行ってジャンクフードを食べる習慣が

今はほとんどなくなりました。
それを食べた後の後悔の方がウエイトが高いと

いうことです。
状況にもよりますが

今月で目標達成しようと
思ってはいます。

体つきも腹筋が割れてきて
筋肉のカットも出てきています。

そして血管が浮き出てくるという現象も。
体つきが変化すると頑張れます。

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

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応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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