運動以外で健康になるための大事な3つの行動

運動が体のためにいいことは
いうまでもありません。

しかし少なからず
運動が苦手、嫌いな方も

います。
運動を前提に話をすることは

間違っていませんが
嫌いなことや苦手なことをするのは

体に毒です。
では運動に頼らないで

健康になる方法はあるのでしょうか?

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家でやるなら可変型がいい

信頼のできる人にゆだねる

自分で身体を動かしたりすることが
苦手な人は

人に管理してもらうのが1番です。
内科のかかりつけ医なんかは典型でしょう。

僕はかねてから健康になるためには
大事な3要素があると考えています。

それを当院で維持できれば
高い確率で健康になれることはできるでしょう。

それをお話します。

骨の歪みを取る(矯正)

まず絶対に調べないといけないのは
『骨の歪み』です。

ここをないがしろにすると
根本治療はかなり難しくなります。

よく究極の状態まで我慢して
1時間マッサージという時間で身体の不具合を

解消する方がいますが
これは根本治療ではないので

4.5時間くらいすると
面白いほど元に戻ります。

まずはゆがみです。
これは自分では解決できないので

運動をしていても
関係なくやらないといけないこととなります。

筋肉を緩める(マッサージ)

言わずと知れたマッサージですが
骨の歪みが取れても筋肉が硬いと
また再発します。

このタイミングで『マッサージ』なんです。
この順番は間違えないようにしないといけません。

マッサージは気持ちいいので
嫌いという方はあまりいませんと思います。

関節を柔軟にする(ストレッチ)

そして関節なのですがマッサージをしても
関節を柔軟に保つことはできません。

そこでストレッチなのですが
ここで言うストレッチは運動が嫌いな人を対象に

書いていますから
専門家にやってもらうパートナーストレッチ

のことを指します。
人にやってもらうストレッチは

自分でやるよりも伸びていきますし
こんなところも伸ばせるのってこともできます。

カラダが硬くてもなんか柔らかくなった気がします。
(僕です)

順番として最初にやるものではないですが
骨の歪みが取れて、筋肉が緩んできたら

開始するといいことなので
最後に書きました。

通えれば間違いなく改善、しかし・・

この『矯正・マッサージ・ストレッチ』の3要素が
揃えば運動に頼らずして

健康になることはできます。
ただ問題なのはこのいい状態を維持していくには

『筋肉をつける』という要素は欠かせません。
そこで、筋トレは運動じゃん

と思った方
大丈夫です。繰り返しになりますが

当院には筋肉を鍛える機械があります
これは仰向けになって筋肉を鍛えることが

できますので運動嫌いな方も
ばっちり対応できます。

これは希望もありますし
費用もかかりますので

個人の判断にゆだねる部分は
ありますがまず、やったほうがいいことだと

思います。
そのトレーニングについてはこちら

鍛えることまで
機械でできるなんて夢のようなことですが

当院ではそこまでできます。
健康になるのに運動は関係ない

わかって頂けたでしょうか???


【1日1新】

特になし

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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