朝が忙しいです。
なぜならインプットの全てをこの時間にしているからです。
20代の頃からこんな感じでやってきました。
まずは睡眠時間を年単位で削減
最低限寝られればいいだろうと思い
20代の頃から起きる時間を早めてきました。
当初の20代は6:30に起きていましたが
現在は4:30です。
約10年ぐらいかけて２時間少なくしています。
それ以上に早く寝るということを心がけます。
夜は起きていても眠いし何か作業をやるにも
向かないしかといってテレビは見ないので
それならば寝たほうがいいでしょう。
起きるのがつらいということがありません
元来朝方なので早起きが全く苦になりません。
起きて、コーヒーを飲めばすでに目覚めています。
https://unahone.com/seven-donuts/ https://unahone.com/seven-cafe-latte/
読書・ブログ・筋トレ・フランス語
後は東京マラソンが決まれば
朝やるタスクとしてはこの３つがメインになります。
起きたらまずブログ（これで終わってしまうこともしばしば）
朝に筋トレなんて仕事できるんですか？と聞かれる
ことがありますがこれも『慣れ』です。
かつては仕事終わりでヘロヘロになった状態で
筋トレをしてしましたが、これだと家族との時間も
取れないし、何よりも次の日の筋肉痛がけっこうつらいです。
朝の場合は目立った筋肉痛は出ません（そんなにハードにはやりませんが）
今日は他にも昨日のフランス語の授業の復習
これが入りますので水曜日の朝だけちょっとイレギュラーになります。
授業の後そのままにするのとちょっと復習するのとでは
悟空が重い道着で修行するのと普通の道着で修行するくらい
違います。
これプラスエントリー中の東京マラソンに出場が決まれば
（１０戦全敗）
この今の状況にランが加わります。
（できるのだろうか）
朝の時間を習慣化できれば
完全にブログ執筆は習慣化できていますので
よほどのことがない限り朝の時間に書いています。
要はルーティンになっているんですね。
こうやっていくつかのタスクを習慣化できると
強いですね、目指すのもここを目指すべきです。
朝は静かだし、頭空っぽだし、何かをするには最適な時間です。
【おっと！もうひとつ】
昨日は夜動けなくなった方が
いて急遽往診しました。
たまーにこういうことがあります
特に夜。どうしてなのかはわかりません。
