長時間のパソコン作業を少しでも楽にする7つの方法 ③

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前回までの投稿はこちら↓

長時間のパソコン作業を少しでも楽にする7つの方法 ①
長時間のパソコン作業を少しでも楽にする7つの方法 ②

パソコン作業において 『症状は休日の時はどうですか?』と聞くと 89%くらいの方は
『平日よりは楽です』と答える方が多いです。 仕事上のストレスが及ぼす影響というのは

すさまじいことがよくわかります。 余談ですが、ブログ更新から2年数ヶ月。
それまでは肩のコリさえもわからなかった 僕ですが、

今はそこそこパソコンに向かいますので 肩のコリというのも感じるようになりました。
ちょっとした老化現象も始まっているのでしょうけど さてさて続きです。

時間で区切る

人が集中できる時間は決まっています。
ダラダラ机に向かってろくに進展しないよりは ◯◯時間は集中。その後5分休憩。

また集中。 そんな感じでできると意外とはかどります。
その休憩時間にストレッチを入れると 筋肉にとってもとてもいいと思いますので

その休憩時間の使い方に注意しつつ 時間で区切るやり方は有効です。

冷やす

『あれっ?肩こりは冷やすのでは?』と思われた方も いらっしゃるのではないかと思いますが
パソコン作業を長時間続けると、血流が頭部に 集中し、アンバランスな上体を招きます。

その頭部に集中した血流を元に戻す意味でも 一時的に『冷やす』ということは意味があります。
そこでどこを冷やすかということになりますが

ポイントは 目・首の後ろ・おでこ、この3カ所はやっておいた ほうがよいでしょう。
特に目を冷やすとそのあと すっきりするのでこれはオススメです。

これでまた効率が上がって作業をしすぎてしまうことに 注意が必要ですが・・。
最後の1つについてはまた次回にしたいと思います。


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整体・マッサージもしています。
神楽坂・飯田橋・江戸川橋・九段下の健康を地下から支える ウナギ整骨院 

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De la douleur dans le cou raide de décalage, lombalgie marathon perron du bassinPour le traitement de l’accident de la circulation J’ai également carrosserie massage. Conseil ostéopathique anguille à l’appui de métro de la santé de Kagurazaka Iidabashi Edogawabashi Kudannshita Je parle Français(・・un peu) mais, si  je  me  trompe  ,  dites-le  moi.

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『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。 開業以来3300日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。 10年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。 アトピー整体、得意です