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停滞期に入ったかな思われた
ダイエットですが
まさかの今日記録更新。
そして昨日は３食すべて外食だったのですが
痩せました。
そこには土日の食事の流れが崩れても
確実に体重を減らす
メソッドが隠されています。
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感想(2045件) |
当院のものの方が効きます
普段から食べる量を少なく
昨日の３食は僕にとっては調節はしていたのですが
かなりハードでした。
途中から胃がびっくりして
食物を受け付けなくなりました。
（今もお腹がグルグルしてます）
ということで食べる量の限界を
普段から少なくしておけば
どかぐいもないし
過度にカロリーを取ることもありません。
しかし食べてみてびっくりしたのは
外食は本当に味が濃い
これでもかってくらいです。
ダイエットを進めるうえで
このように体の中はまっとうになっていきました。
食べれないのは寂しいことですが・・
味が濃いので炭水化物は０で
あとは炭水化物の量。
ここは外食においては０に近い状態で
もっていきます。
昨日は久しぶりにパスタを食べて（すぎて）
そのあとはお腹がずっとゴロゴロしていました。
少量なら全く問題なのですが
やはり過食はダメです。
居酒屋がダイエットに向いているのは色々なものを
自らの手で選べる点です。
外食が明らかに多くなることが予想される場合は
気をつけて糖質を加減しましょう
※全く食べないということではありません。
アルコールはOK
アルコールなのですがこれは気にせずに飲んで
いいと思います。
筋肉の合成には影響が出てしまいますが・・
人を良くするのが食事
漢字で書くと人を良くするのが食事。
ダイエットなどするのもけっこうですが
会食の場では思い切って食べた方が
場の空気は和むし
かえって減量だなんだというと
しらけさせることもあるのでご注意ください。
こういったこともありきで
ダイエットをすすめるのがベストです。
食べる量に関しては個人個人違いますし
場を白けさすこともないので
ある程度小食を心掛けることを
おすすめします。
そこがおおきいのではないかと
思います。
