【東京マラソン完走】大事なのは完走後のお手入れ。マッサージで血行を良くし早く元通りに戻そう

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東京マラソンお疲れさまでした。
毎年この週はいくらかランナーが来ます。

歩くのもままならない人
ちゃんと休養日にあてて、代休を取っている人

さまざまですがラン後の管理はしっかりやって
おいて間違いはありません。

 

予後が全然違いますよ

何もやらない1週間とちゃんとやった1週間では予後が全然違います。
あれだけ走れば背骨も少しズレが生じると思いますので

背骨のリペアももちろんしますよ。
42.195㌔は凄まじいです。

背骨をわざわざズラしに行っているようなもの
僕にはそう見えます。

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感想(4件)

時間がたてば治るものですが・・

個人差はありますが時間が経てば治るものです。
しかし長い目で見るとそういう習慣も蓄積が影響してきますので

たくさん走ったらメンテナンスや治療を必ずいれる
とした方がいいと思います。

ラン後のいい習慣は手早く習慣化しましょう。

できれば今日、早期回復は今です

ここで間を置いてしまうと普通に筋肉痛が取れるまで時間が
かかってしまうので対応は早い方がいいと思います。

『鉄は熱いうちに打て』です。
もしなかなか時間が取れず家でやろうと思う方は

こういったもので十分に冷やしてから

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感想(1件)

お風呂で温めるといいでしょう。
効果は期待できます。


【おっと!もうひとつ】

東京マラソン、来年こそは当てたいと
思います。いいかげんなんとかしたいです。

【今日の体重】

75.1

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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