運動する前にマッサージをすることはいいことなの?


年末年始のストップ期間を得て
みなさんがなさっている運動やジムなど

また再開している方が多いようです。
(久しぶりでしんどい方もいるようですが)

新年1回目の運動は久しぶりなので
充分に気をつけるように促しますが

それならば運動に行く前にマッサージをしたら
どうかという話もあります。

実際このように調整している方もいましたが
どうなんでしょうか?

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プロ選手はやっている

以前サッカーのKAZU選手の特集をやっていたことが
あったのですが彼は練習の前後にやって臨んでいます。

徹底の仕方がやはりプロです。
ランニングやストレッチをやる前にほぐしておくということなのでしょう。

そこは真似してもいいことだと思います。

プロになるわけじゃないんだから
スポーツシーンではよく聞く話ですが

違うんです、積極的にプロがやっていることはとりいれるべきです。
もちろん取り入れられることと難しいことがありますが・・

太く長くスポーツを続けるなら筋肉のメンテナンスは
歯を磨くようにやるべきです。

歯は磨いても筋肉は磨かない。
そんなことはないはずです。

筋肉もピッカピカに磨くんです。

決して長くやる必要はない

そのKAZU選手の特集では1時間ほど筋肉をほぐしていましたが
素人がそこまでやる必要はありません。

どちらかというなら練習後のマッサージ
これはながくやってもいいと思います。

練習前のマッサージはあくまでも体温を上げたり
関節の運動を少し助けてあげたり

そういう補助的なものと考えるといいと思います。

どんなスポーツでも練習前のマッサージは取り入れるべき

こういったケアはチーム単位でできるとケガの発生が著しく
減ったりしますので効果絶大ですが

個人でもぜひスポーツをやっている方は
試してみてもいいと思います。

ちょうど当院はその需要にもこたえられるように
土日祭日もすべてやっています。

この投稿を読んできてくれたらこんなにうれしいことはありません。


【お知らせ】

予約診療が始まっています。
限定的なのですが今日から土・日・祝の診療時間が

18:00までとなりますがそれ以降の21時までの時間が完全予約診療となります。
それ以外ににも平日も21:00~22:00まで1枠のみ予約診療の枠が増えました。

こちらでは完全自費診療となりますので1時間¥6000と価格が決まっております
普通にロングでマッサージだけするのもありですが

オプションとしては完全美容矯正¥1500、美脚ストレッチ¥2000とメニューがいくつかあります。
これから随時様子をみながらメニューを増やしていく予定です。

カウンセリングをしながら決めていきたいと思いますので
ご相談くださいませ。

保険診療よりもボリュームが欲しい方通院が限定的な方はお勧めです。
予約フォームも現在作成中ですのでしばしお待ちください。電話での予約、SNSでの直接のメールは

受け付けております。


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メール(info@unahone.net)でもOK、必ずお返事いたします。

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この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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