『運動はほとんどやっていません』初診の患者さんの問診でわかった運動不足という現代病

昔の癖で今日が『体育の日』だと思っていましたが
実際は月曜日なんですね、知らなかった。

今日は運動にまつわるお話です。

炭水化物の取り過ぎには注意！運動しているからどれだけ食べても大丈夫！に潜む罠とは？

手応えですが運動不足の人６割

初めて来て下さった方の問診で
確認するのですが

運動をどれくらいやっているかどうか
伺います。

全くなにもやっていない人
６割くらいいますね、確実に

これが少し年配者になると少し下がります
おそらく半分以上はなにかしら運動を

している感じになるんじゃないかな？
これは年配者のほうが時間が取れるということも

あると思います。

スマホを手元から離しただけで仕事の効率が変わりブログもスムーズに書けます

運動と言うと重いが要は『汗をかく』こと

気持ちよく汗をかければなんだっていいんです。
動きませんが、『将棋』や『囲碁』だって真剣にやった

対局は脳もフレキシブルに総動員するので疲れるそうです。
これだっていいんです、極論ですが・・。

『運動』と言った瞬間に敷居が一気に高くなります。
不思議なことですね。

平日仕事が遅すぎて伺うことができません。どうしたらいいですか？

まずはお金をかけず今日からでもすぐに始められることから

最初にお金をかけて元をとるという方法もありますが
それよりはまずは今日から始められること

もし継続できなくてもノーリスクなこと
からやってみましょう。

けっこうありますよ。

ストレッチ、スクワット、ウオーキング・・

セブンイレブン『厚切りハムカツ』おつまみにもおかずにも。ハムカツ史上最高の美味さ。ご堪能あれ！

３か月継続できれば運動強度にもよりますが・・

どういった運動をやるのかにも関係しますが
３か月継続できれば

肩こりや腰痛は４０％くらいは楽になると
思います。

これまでの経験からも運動をすることによって
そういった慢性疾患がなくなりました！

ということはたくさん経験してきました。
自分の健康は自分で守る、これぞ原点だと思います。

でもたまには当院にも来てください
ということも付け加えておきます（笑）

【おっと！もうひとつ】

ジムで利用させて頂いている『joyfit』
２４時間使えることと、定休がないので

サボれません。今日はもう行ってきました。
朝の運動は最高です。