腰痛で腰が痛い時、ジムの筋トレは休んだ方がいいの?

今月は日曜・祭日すべて診療します(日祝は14時まで)

8月開催のウナギ塾(10.17.24.31日)応募お待ちしております


よく聞かれる質問ですが
どこか痛い時、運動はしていいの?

という話です。
セオリーで言えば

『休め』ですが
僕の見解を今日はお話ししたいと思います。

セルコア C4 プレワークアウト オリジナル ピンクレモネード味 60回分

感想(3件)

マラソンで膝が痛かったら

例えばマラソン。膝が痛くて
走れなかったら、バイクを漕げば良いし

関節に負担のかからない
プールだっていいでしょう。

安静は大事ですが
散々体を動かしていた人が

動かさなくなるリスクを考えた方がいいと
思います。

そこで動かさなければ
相当なストレスにもなるでしょう。

想像を絶します。

手首の怪我で

筋トレをやっている人が
例えば手首や指の怪我

こんなことだってあるでしょう
そういう時はレッグプレスなんかは

そういう状態でもできるし
メニューの代行案を考えるべきでしょう。

サボりぐせ回避

なんでここまで言うのかというと
こういう怪我などで

せっかく積み上げてきたことが
怪我が原因でジムや運動から

遠のいてく人をたくさん
見ているからに他ありません。

そのままフェードアウトし
復帰できないなんて声はよく聞きます。

そういうことが多いのであれば
多少の怪我ありきと想像してやるべきでしょう

考えてみれば
もし怪我や痛みがあったとして

いくらでも体を動かすことができます。
その辺現在体が痛くてという方は

可能な限り動かしましょう。

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

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