正月ボケを防ぐには今からあれをやったほうがいいという話


本日は短縮診療にて18:00までになります。お間違いなきようお願いいたします。
(18:00までに入ればOK)

フルマラソンを完走しようと思ったときに大事なことは
『一定のペースで走る』ことです。

ペース配分を考えず
早くしたり遅くしたりしても完走はできません。

仕事納め後からお正月そして仕事始めまで
けっこう長い休みがありますが

この時期も一気にペースを崩すと
新年あけてからとてもつらいのは周知の事実だと

思います。
わかっているけどダレてしまうお正月

これはなんとかならないか考えてみました。

早起きの重要性

僕は何度か言っていますが365日ペースは変えません。
朝はちゃんと起きます。

どうもいつもより長く寝ると
とても目覚めが悪いということがあって惰眠を貪るというか

一定時間外寝れません。
まずそれがお正月だろうが、いつも一定のペースができているのは

早起きが大きいと思います。
朝はちゃんと起きる

簡単そうですが実は難しいようです。
それだけできれば特に何もする必要がないくらいです。

日記は初めて見る

いきなり何をと思いますが
1年の計、スタートから日記を始めてみるのはどうでしょうか?

日記買ってくるのが面倒くさかったら
ウェブ上でブログだっていいはずです。

匿名でやったっていいんです。
文章を書く行為はなんとなくストレス解消の意味もありますし。

何か始めようと焦る必要もない

かといって何か変えなければと焦る必要はありません。
大みそかから新年新たな気持ちで初詣に行って

ダラダラ過ごすのだってありだと思います。
ただじっとしていられない僕には到底無理な話とだけは

言っておきます。


【年末年始のお知らせ】

年末年始ですがコアトレの予約かなり入り始めています。お早めに
今週の診療時間は少々変則的(終わる時間が早い)のでお気をつけください。


【1日1新】

亀十 どらやき
ホワイト餃子


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『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。 開業以来3300日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。 10年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。 アトピー整体、得意です