これ今日の僕なんですが（笑）
筋トレって結構痛みと
隣り合わせで
フォームが間違っていたり
オーバーワークだったり
体が温まっていなかったり
（まだまだありますが）
すると
体は悲鳴をあげ
痛みが走ります。
そしてもし
このように突然筋トレ中に
痛みが走った場合
どのように対処すればいいか
伝授致します。
（あくまでも個人的な対処ですが・・）
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飲んでしまうのも手です
ちなみに今日のトレーニング内容
今日のトレーニングは『背中』の日です。
ちなみにトレーニング内容は
インスタに随時上げています。
（お前はナニモンなんだ？という話ですが）
なので痛くなったのも背中
トレーニング内容におそらく問題があるのだと
思います。
痛くなったのも有酸素（もう終了してから）
なのでますますその可能性は強いです。
これが序盤で痛くなった場合ですと
単純に体が温まっていなかったり
とかそういうことが考えられますが
そうではなさそうです。
去年の12月に痛めてます
どの動きで痛いか
肩や首を回すと
痛みが走るので
しかも部位は左の肩甲骨の深いところ
小さい筋肉群の損傷なのかと思います。
とここまで自己分析。
中止する前に
そしてここでやめてしまえば
１番セーフティでいいのですが
もし有酸素をやっていないのであれば
有酸素を入れてみてください。
血流が良くなることで
症状が改善されることが結構あります。
それで治ってしまう
症状も結構ありますので
このリスク０の有酸素
ちょっとやってみてください。
おかげさまでこの方法で
今の痛みは長期化しないという確認が取れました。
おそらく軽症です。
（帰ってからさらにお風呂で温めました）
休息が必要なときかもしれません
と頻度を増やしてからもうすぐ２ヶ月。
ちょっとやりすぎな傾向はありますので
今日の症状はいい傾向だと思いました。
