台風すごいですね。
某吉祥寺（バレてる）では
駅前のアトレが１８時閉店になってました。
社員さんとか帰れなくなる可能性が出てくるからでしょうね。
こういう悪天候、野外で黙々と運動をする人にとっては
有力なサボリの原因になりますよね。
今日は午後から雨だからやめておくかとか
降りそうだからやめるかとか・・・。
意欲を削ぎます。
こういう言い訳の理由作りに奔走して本来の運動が
おろそかにならないようにするのは
長期的に続けることを見越して運動頻度を最低にあわせること
ではないでしょうか？サボりも計算のうちにいれるのです。
そうすることで効果がでるのは時間がかかるけど
長期的な継続は可能になると思います。
運動の頻度にもよりますが、毎日毎日ということではなくて
週に２回とか軽めの設定で長期的継続を目指してやるようにしましょう。
明日は台風一過ですね。暑くなりそう。。
ウナギ
