姿勢と筋トレのフォームのどうしても外せない話

今月は日曜・祭日すべて診療します(日祝は14時まで)

8月開催のウナギ塾(10.17.24.31日)応募お待ちしております


筋トレをすると
各メニューには『フォーム』があり

それらはやる上で
習得する必要があります。

まートレーニングをやる上での
基礎作りになるのですが

各種目に共通する
ことが1つあります。

それは姿勢です。

スポーツ・健康づくりの指導に役立つ 姿勢と動きの「なぜ」がわかる本 膝・下腿の筋編 [ 土屋真人 ]

感想(0件)

猫背のままやると

どの種目でも
姿勢をまっすぐにする必要があります。

これができずに
いわゆる猫背のまま

トレーニングを行うと
本来効かせるべき

筋肉に効かせることが
できないことがあります。

なかなか体が大きくならない方の
原因としてフォームが違っていてそういうことが

あります。
どの種目も肩甲骨を内側に入れて

姿勢をただして
トレーニングをやる必要があります。

姿勢は意識しなくてもいいところまで

背骨を支える筋肉がしっかりしてくると
意識しないでも姿勢はよくなります。

筋トレのスタートはここからです。
まず全てのトレーニングと姿勢は気をつけて

トレーニングは行いましょう

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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