スマホを見るあの姿勢をやめるだけで肩こりは全然違うはず

日ごろ良く遭遇する姿勢ですが
最近この姿勢を見ない日はありません。

この姿勢の何がいけないのか、考えてきます。

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頭の重さは６㌔です

一見なんてことない姿勢と思いますが
頭部の重さは６㌔ありますので

それを支える首の筋肉、僧帽筋など地味に負担はかかり続けます。
もちろんその軽微な外力が続く際、姿勢や背骨にも負担はかかります。

なにげない動きですがそれが長時間になれば
話しは別です。

目も疲れるので首も疲れる

スマホの液晶を見てるので目は疲れます。
そうすると顔の表情を作る『表情筋』も疲れますので

いい表情もできなくなります。
最近子供たちの表情がなんとなく乏しいと感じるのは僕だけでしょうか？

ゲーム機器などの影響もあるのかもしれませんね。

スマホを忘れたあの日

ブログにも以前書きましたが
スマホを忘れて職場に行ったことがありました。

iphoneがない生活もなかなか。デジタル断食のススメ

僕の仕事は特にスマホなどは必要としないので
なくても困りません。

何かあれば職場に連絡がかかってきますし
というわけで全くスマホに触らない１日があったのですが

思いのほか快適でした。
みんな昔はこうだったんですけどね。

スマホの普及でとんでもなくいろいろなことを
こなせるようにはなったのですが

ストレスは格段に増えましたね。

どんなにいい治療をしても

治す側の立場から言わせてもらえば
治療をしても一定のカラダの負担がかかれば

また症状は出ます。
コアトレをやっているからと言って

たらふく食事をしていたら
痩せることはできません。

医療者任せにしてはいけません。
だからスマホを見る姿勢も仕方ないとは思いますが

ず～っとその姿勢でい続けないように工夫が少し必要だと思います。
あえてデジタル機器から距離を置くのも健康への近道かもしれませんね。

大好きな読書が全然できていません。
読みたい本はピックアップしているのですが・・・