患者さんとの会話の中で
『筋トレを始めました』という声を聴けるのが
とてもうれしいです。
普段から僕が『筋トレ』はいいですよ！
と言っているからだと自分では満足しています。
その筋トレですが何がいいのか？ということになります。
突き詰めて行くと痛みに対抗できるのは筋肉のみ
若いときはそう感じませんが
年を取ってくるとどうしてもからあの不具合はかんじるようになります。
その不具合、筋肉の不具合であったり関節の不具合であったりしますが
大抵は体を支える部分の筋肉の減少によっておこることが多いです。
腹筋だったり、太ももの筋肉だったりそういう筋肉なのですが
この筋肉、一定程度負荷がかからないと使える筋肉にはなりません。
ウオーキングで筋肉がつかないのも一定程度の負荷になっていないということになります。
（勘違いしている人は多いですね）
なので迫りくる老年性の症状、働き盛りの方々のけがのリハビリ
などやはり筋肉がないと回復が遅れ、社会復帰も当然遅くなります。
痛くなってから筋肉の大事さに気づき筋肉に負荷をかけるのではあまりにも
遅すぎますし、後手後手に回ってしまう恐れが大です。
ぼくも自ら実践し筋肉の大事さを伝えることで
健康になってもらおうというのは心からの願いですが
これからも何度も何度も言い続けます。
女性は筋トレで絶対美しくなる
これも非常に誤解が多いので困りますが
筋トレはやると『筋肉が太くなる』という俗説があります。
しかし実際のところ本当に太くするのは相当やりこまないと無理なことで
あくまでも健康にということであれば絶対に太くなることはありません。
それよりもからだのラインは細くなり綺麗になることは間違いないです。
なのでいつもそういっているんですけどね、なかなか伝わらず・・・
美しくなるという話からすると案外聞いてくれる方は多いんですかね。
女性は筋トレで絶対美しくなる
まず筋肉がつけば体は疲労しづらくなりますので
いろいろなことへの意欲がでてきます。
そして体形が変わってくると自信がつきます。
美しくなる第一歩になるんですね。
何事においても自信がある、というのは大事なことです。
暖かくなってきたし、どうかな～
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