腰が痛い、でも日曜日なので整骨院にいけない。そんなとき自分でできる対処方法は?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

『痛み』に休日はありません。
インフルエンザなどむしろ休みの日に起きたりすることが多いような気がします。

それが『腰痛』の場合どのように対処したらいいでしょうか?

 

 完全に動けなくなってしまった場合

『ぎっくり腰』でこのようになってしまうことがあります。
本当に動けないので焦ります。

その日の予定は全てキャンセルだと思った方が
いいと思います。

対処法ですが、動きを徐々に増やします。
今の状態がどういう姿勢かわかりませんが

『横向き』海老のような姿勢になりましょう。

images

↑これ

そうすると本当に少しずつですが
動きがつけられるようになるので

薄皮を剥ぐように動かすようにしてください。

 

 鎮痛剤を

バファリンやロキソニンがあれば飲んでしまいましょう。
我慢している意味はありません。

30分〜1時間で効いてくるはずです。

 

 アイシング

僕は個人的に1番効果があるものだと思っています。
冷凍庫になにかあると思います。お惣菜に使っていた小さい保冷剤

など冷却するもの。もし今なければどんなものでも
いいので入れておいた方が良いと思います。

 

 コルセットがあるなら使おう

コルセットはこういう時に有効です。
ないなら何でも良いので巻くもの。
(さらしでもよい)

少ししっかりするので
立てるようになります。

 

 絶対に治るからご安心を

なにか内蔵的な疾患からくる強烈な腰の痛みであれば
例外的なものになってしまいますが

単純な『ぎっくり腰』ならば100%治りますので
ご安心を。

まずはあわてないことですね。

なお『ぎっくり腰』はぎくっとやっていなくても
なりますのでなりますので惑わされないように。


 

昨日は仕事後、妻から電話が入り
『幼稚園の友達が肘が痛がって動かない』

ということで往診しました(笑)
いわゆる肘の脱臼でした。

2回目だったのでおそらく次もあると
思います。

子供の肘が抜けたら・・・ | ウナホネくん日記
1回目のとき

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

ABOUTこの記事をかいた人

『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。 開業以来3300日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。 10年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。 アトピー整体、得意です