筋トレとお酒の関係

アルコールは
筋肉を分解させる作用があると

言われています。
上を目指すトレーニーは

全くアルコールを口にしない
方もいますが

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感想(1282件)

それだととても窮屈なので
僕は飲んでいますし

それでも十分に筋肉はつきます。
(毎日500ml1缶程度)

ただ、たまに量を飲むと
感じることは

『筋肉の回復』が遅いということです。
飲みすぎは睡眠の質も下がるし

筋肉の回復も当然遅いということです。
なんでも~すぎは良くないということです。

トレーニングのしすぎだってそうですよ。
なんでもほどほどです。

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『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。 開業以来3300日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。 10年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。 アトピー整体、得意です