大ショックだった健康診断の体重測定から早３か月。
ライザップほどではないありませんがゆっくりと健康的に
痩せてきています。
炭水化物もしっかり取っていますよ。
今日はその経過報告です。
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ウナギ式ダイエット法、１ヶ月経過しました。順調に体重は減ってきています
https://unahone.com/unagi-diet-2/
ウナギ式ダイエット法、2ヶ月経過しました。段々リズムがでてきました。何をしたら体重が増えるか？より明確に
https://unahone.com/unagi-diet-second/
３か月ではこのくらい
グラフを見て頂ければわかると思いますが
ゆーっくり体重は減ってきています。
極めて健康的なダイエットだと自負しています。
食事制限など特にありません。
毎日同じ時間に体重を測ることが大事です
朝起きるとまず体重を測るのですが、これが今回のダイエットのキモだと思います。
食べ過ぎると増えているし、小食にすればキープ、もしくは減量になるので
まいにち測り続けるとどうすればどのくらい増えるかがなんとなく
理解できます。そうなってくると食生活が変わってきます。
僕の場合これだけ楽なダイエットが成立しているのは
外食がほとんどない、ということが大いにあると思います。
味の濃いものは、ダイエットにとっては天敵です。
もうこのくらいにしておこうかなと思います
目標体重が７２㌔なので、そろそろゴールかなと思っています。
過度にやってしまうと体力も落ちますしね。
目標を設定し、それを毎日計測、ある程度食事に気を使えば
５㌔はすぐに結果がでます。
相談も受けつけますよ！
info@unahone.net
【おっと！もうひとつ】
ネット経由から来院して下さる方が増えています。
毎日のブログ更新の結果だと思っています。
張り合いがでますね
【今日の体重】
７２．７㌔
