筋トレ中に『iPhone』を持ち込まない方がいい4つの理由


ジムでの筋トレでよく見かける光景ですが
スマホを携帯しながらしている人を散見します

このスマホを持ちながらの筋トレ
おもわぬ危険性があります。

家でやるならこれがおすすめです。

集中できない

筋トレをしている時は筋肉を鍛えているわけですから
それに集中するとしないでは

つき方に差が確実に出ます。
(できれば度の筋肉まで動いているかを理解できるなおいい)

というわけでiphone片手に筋トレはいただけません。
筋肉がなかなかつかないという方のなかには

こういうことが原因となっていることもあります。

やたらとインターバルに時間がかかる

iphoneをインターバル中に見てしまうのが最もたちが悪いかもしれません
インターバルは1分なら1分ときめてやるのが理想ですが

それ以上かかってしまったり
何セットかわからなくなるという弊害もありますし

後続で使いたい方にも迷惑が掛かります。
ゲームなんかやり始めちゃう人もいてそれは残念ですね。

考え事ができない

けっこう僕は筋トレ中はほぼ考え事をしています。
なので終ったあとは運動をしたのもそうですが

とてもスッキリします。
ブログネタも浮かんできます。

不思議なものです。
今日のネタもジムに行っている時に思いつきました(笑)

デジタルデトックス効果が期待できない

スマホから離れる時間は意図的に作らないと難しい時代になりました。
筋トレ中はそのスマホから離れられる貴重な時間です。

1時間くらいスマホから離れても良くないですか?

何もずーっとスマホを持つなと言っているわけではありません。
筋トレをするときくらいスマホを忘れる時間があってもいいかな?

と僕は思います。
1度スマホを持たないでやってみることをお勧めします。


【お知らせ1】

予約診療が始まっています。
https://unahone.com/free-cure/
【お知らせ2】

東京マラソンにエントリーした方をウナギグループは応援しています
https://unahone.com/shinjyuku-city-marathon/

【同好会情報】

次回の活動日は2月3日(土)4日(日)になります。
御参加できる方はフラフラっと13:00くらいに当院に来ていただければと思います。

皇居1週(10キロ)を予定しています。事前連絡などは必要ありません。

神楽坂初心者マラソン&キャッチボールサークルを結成します(KMC)


【1日1新】

坂内


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『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。 開業以来3300日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。 10年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。 アトピー整体、得意です