昨日は夏休みの関係上夜に筋トレをしました。
本当に久しぶりによるやったのですが
改めて朝やる時と夜やる時の違いをあげていきます。
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朝の筋トレ
普段はもう朝というのが根付いていますが
朝の筋トレのメリットです。
空いている
朝イチのジムはほぼ空いています。貸し切り状態のことが多い
ですから混んでいてメニューがこなせない、なんてことは皆無です。
１日の始まりをリセットする
ジムで筋トレをしている時は今日１日予定していることをさらっと
考えます。準備段階として最適な時間になります。
気持ちもポジティブになっていきます。
１日を有効に使えている感じがする
朝やってしまうとその後はトレーニングする必要がないので
時間の有効活用ができます。
もし子供がいる場合は子供が寝ている時間にやってしまうので
家族の時間も普通に取れますので迷惑がかかりません。
細胞が活性化しその後の仕事のクオリティが上がる
筋トレをやったあと仕事なんて信じられないと思いますが
慣れてくると仕事のクオリティが上がってきます。
やらないほうが変な感じになります。
人間の適応力は凄まじいものがありますね。
夜の筋トレ
一方の夜の筋トレです。
力が入る
昨日はベンチプレスももちろんやりましたが
わりと軽く１００㌔上がりました。やはり朝イチだとまだ覚醒していない感じも
あるので力の入り方が違うようですね。
最大限に超回復が利用できる
夜の筋トレはトレーニング後栄養を補給して寝るだけです。
この寝ている間に筋肉がドンドン再生されるわけですから
もっtも効率的にトレーニングしていることになります。
一晩たった今ですが、筋肉痛もいい感じです（筋肉痛がいいかんじとはおかしいですが）
やった感があります。
猛者たちと切磋琢磨できる
夜はけっこう人がいる場合がありますが
他人がやっていると自分も頑張らなくては！という精神になり
頑張れるということもあります。あんまり混みすぎるのは
問題ですがほどほどの場合は好影響を与えます。
まとめ
正直一長一短ではありますが
改めて昨日夜やってから夜のトレーニングも
悪くないなと思いました。
それぞれのライフスタイルに合わせるといっては
それまでですが1番続けられやすい時間にやるのが
正解だと思います。
【おっと！もうひとつ】
今日はこれから友人の結婚式へ軽井沢へ行きます。
っでこの雨なんでしょう！友人は雨男かもしれません。
