※重量物を持つ場合、必ずウエストベルトを装着しましょう。

肌の露出が多いこの夏場ですが
もう少しずつ秋の香りもし始めていて

ウエイトトレーニングを始めるには
遅いかな？と思っているあなた。

体作りも長期的に先をみましょう。
そう考えると来年の夏に向かって

この８月終盤から始めるのは
実は穴場で個人的にはオススメです。

そして今回のシリーズを読み切れば
労せずして筋肉をつけることができますので

どうか最後までお読み下さい。

ついつい欲が出てあれもこれもとなると・・・

会費制なので膨大なマシンを目の前にすると頭の先から足の先まで鍛えてやろうと欲が出てすべてやろうとする人がいますが

全く効率的ではないのでおすすめできません。
目的によって多少違いますが押さえておくべき

マシントレーニングはあります。
その他は枝葉みたいなものなので余力のある人はやれれば

いいのではないかと思います。
やはり回数をこなすことが大事なので

物足りないくらいの量を1回あたり設定すべきではないか
と思います。

さー次はいよいよ各論に入ります。
お楽しみに。

猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラソンでの痛みから
De la douleur dans le cou raide de décalage, lombalgie marathon perron du bassin

交通事故治療まで
Pour le traitement de l’accident de la circulation

整体・マッサージもしています。
J’ai également carrosserie massage.

神楽坂・飯田橋・江戸川橋・九段下の健康を地下から支える
ウナギ整骨院
Conseil ostéopathique anguille à l’appui de métro de la santé de Kagurazaka Iidabashi Edogawabashi Kudannshita
www.unahone.net　@unahone