ウナホネくん日記 開業2か月 2012.11.19 加藤 隆之 今日からまた一段と寒さが増す 毎年思うのは11月23日過ぎると 年内があっという間。 あのせわしいのどうにか ならないだろうか 別にいつもと変わらない毎日なのに・・・ 今年こそ年末ジャンボ当てるしかない 当院も2か月が過…
筋トレ・ストレッチ・運動 ストレッチ Vol2 2012.11.19 加藤 隆之 ストレッチとは 体を暖めてから 反動をつけずに 段階的に 呼吸を大切に オーバーストレッチは禁止、自分のペースで。 意識的にストレッチ 両方の筋肉をストレッチ 引っ張り合うエネルギーでストレッチ  …