腰 腰痛予防に腹筋をやりました、でもグキッ!腰痛再発(泣)正しい腹筋のやりかた ② 2014.05.13 加藤 隆之 前回の投稿はこちら 前回はやってはいけない腹筋、逆に痛めてしまうもの これをお伝えしましたが 今回はオススメの腹筋です。 動画をご覧になって頂ければ一目瞭然ですが 運動強度としてはバカにしているくらい軽めです。 でもどう…
図書館・本のこと 中央図書館対決 ⑥(江東) 2014.05.13 加藤 隆之 23区の図書館はこちら 杉並区 新宿区 千代田区 文京区 豊島区 江戸川区 中野区 渋谷区 中央区 港区 板橋区 北区 練馬区 足立区 葛飾区 台東区 墨田区 品川区 大田区 目黒区 世田谷区 荒川区 &n…