2017年12月

筋トレ・ストレッチ・運動

【超重要】筋トレの回数問題。1日おきから2日おきに頻度を減らした場合どんなことが起こるのか?

長く続いている習慣を続けることは怖いものです。 僕の筋トレも長らく1日おきを堅守していました。 まー実験的なことも含めて 1日おき⇒2日おきに変えてみるとどのような変化が 起こるか ちょうど11月から1か月経過したので …