筋トレ・ストレッチ・運動 筋トレ後の筋肉痛がひどい。再開のタイミングは? 2018.06.27 加藤 隆之 筋トレを始めた人、再開している人 必ず遭遇するのが『筋肉痛』です。 この筋肉痛が出ているということが 適切な負荷がかかり いい感じですよ、というサインでも あるのですが やり始めの頃は負荷の設定も手探りだし 得てして、尋…