筋トレ・ストレッチ・運動 体幹のトレーニング最終結論。自体重でできる『プランク』がおすすめ 2018.07.17 加藤 隆之 これまで色々な腹筋をやってきました。 あえて荷重をかけたり マシンを使ってみたり でも結局のところ 自分の体重でできる しかもいつでもできるものが1番だと いう結論にたどり着きました。 Soomloom アブホイール エ…