筋トレ・ストレッチ・運動 ストレッチをやるのは『運動後』に徹底した方がいい 2018.07.25 加藤 隆之 骨も大事です。 『運動をする』ことは 筋肉の収縮運動の連携です。 逆にストレッチは 真反対の動き、筋肉を『弛緩』させることです。 わかりやすく言うと マッサージに近い筋肉動作になります。 疲労物質である『乳酸』を除去した…