筋トレ・ストレッチ・運動 筋トレを始めた方へ。これだけはやっておこう 2018.08.20 加藤 隆之 大量の肉はトレーニング後に摂取しよう。 ある方(60代)が 筋トレを始めたのでエニータイムフィットネスに 入会して筋トレを開始した というお話をしていました。 トレーナーなどつけずに 完全に自己流でメニューを組んでいたの…