筋トレ・ストレッチ・運動 筋トレはどこまで続ければいいの?筋力を維持するには週に何回?? 2018.11.29 加藤 隆之 筋トレを始めます。 始めの方は 筋肉痛もありますが のびしろもすごくあるので 頑張ります。 年間に何キロも脂肪から筋肉に変わることでしょう。 体形も変わり 人生も変わります。 しかしそれほどやっても 筋肉がつかない時期と…