筋トレ・ストレッチ・運動 マンネリ化した有酸素運動は『HIIT』で打開しよう 2019.09.24 加藤 隆之 ジムでの有酸素運動。 雑感ですが 全体で6割以上の人が やっているとは感じます。 それほど需要の高いトレーニングですが どれくらいやればいいか、強度は、筋トレとの兼ね合い マンネリ防止はなどなど 継続には意外に大きな弊害…