はじめに：臼蓋形成不全ってどんな状態？ 「臼蓋（きゅうがい）形成不全」とは、股関節の受け皿（臼蓋）が浅く、太ももの骨（大腿骨頭）を十分に包み込めていない状態を指します。 この状態では、 股関節にかかる負担が増えやすい 関…

新宿駅がいつも涼しいのは、当たり前じゃない。 ——足元の「距骨」も、実は同じくらい頑張っている はじめに 夏の暑さが本格化してきたある日、ふと新宿駅のホームに立って思いました。 「ここ、いつも涼しいなあ……」 でも考えて…

はじめに：梅雨明け、ホントに必要？ 毎年夏前になると聞こえてくる「梅雨明けしました」という言葉。 でも、それって本当に必要なのでしょうか？ しかも、数値的な基準はなく「◯月◯日ごろ、梅雨明けしたとみられます」と、あくまで…

肩こりといえば、パソコン作業やスマホの使いすぎが原因と思いがちですが、実は「足元」、特に“距骨（きょこつ）”の歪みが大きく関係していることをご存じでしょうか？ 本記事では、整体師目線で「肩こりと距骨の関係」について、詳し…

いつも涼しいところで過ごしているので 耐性が全然できていません。 昨日は日中はほぼ外にいましたが 暑さに体力を奪われ、きつい1日でした。 己の老化も加わっているので 余計にタチが悪いようにも思います。 日常的に外に出てい…

  浮指（うきゆび）とは？ 「浮指」とは、立ったときや歩行時に足の指が地面につかず、浮いてしまっている状態のことを指します。 現代人に非常に多く見られ、特に女性や子どもに多い傾向があります。 浮指が起こる主な原…

はじめに｜距骨を整えるって、どういうこと？ 距骨（きょこつ）は、足首の中心にある非常に重要な骨で、全身のバランスの土台とも言える部分です。 この距骨がズレると、姿勢の崩れや痛みの原因となることも珍しくありません。 そのた…

はじめに：あなたの小趾、サボってませんか？ 普段、自分の小指（小趾）をしっかり使って歩いているという自覚、ありますか？ 多くの人が「足の裏全体で歩いているつもり」でも、実は小趾（足の外側）をほとんど使えていないケースがほ…

    はじめに 「水泳をやっている中学2年の娘が、足の内くるぶしの下あたりが痛いと言い出した」 そんなご相談を受けることがあります。 実はこの症状、有痛性外脛骨（がいけいこつ）障害かもしれません。 …

はじめに 「つまずきやすい」「よく転ぶ」と感じている方、それは単なる運動不足や年齢のせいだけではないかもしれません。 実は、足首の深部にある“距骨（きょこつ）”の歪みやズレが転倒のリスクを高めていることがあるのです。 本…

  ✅ なぜ「夜の糖質」はダイエットに影響するのか？ 夜は体が休息モードに入る時間帯です。日中に比べて活動量が少ないため、糖質を摂りすぎると使われずに脂肪として蓄積されやすくなります。 また、糖質を摂ることで分泌されるイ…