①柔軟体操（ウナストレッチ）を含めて考える 走る時間にもよりますが、たくさんの人が この１番大事なストレッチの部分をカットしています。 走ること＝ストレッチも含めた時間と考えれば けっこう実践できるのではないでしょうか？…

これまでの投稿はこちら↓ ① ②　自分が納得できる治療を受ける 交通事故の治療を受けているがどうも診断内容に納得が いかない、または治療方針に納得がいかない と言う場合があるかもしれもしれません。 最優先されるべきは治す…

このシリーズはこちら→　① 前述した鏡の下にはこのように携帯・アクセサリー・時計 などを小物を置くスペースがあります。 治療上ズボンの中などはスッカラカンにする必要が あるのでこういうスペースも活用して頂けていて 嬉しい…

未明の西日本一帯の地震「南海トラフと無関係」　気象庁、会見で説明 地震のことってよく分からない部分多々あるんでしょうね。 気象庁も天気さえ当たる確率が下がっているのに 地震のことなんかわかるのかなとも正直思いますが 今回…

先発ローテ入り濃厚 松坂を変えた「肉体・フォーム」徹底改造 メジャー開幕までもう少しですが松坂投手はどうやら開幕をメジャーで 迎えることができそうですね、嬉しい限りです。 速球への拘りを捨てて、変化球の切れで勝負する松坂…

交通事故の現場では必ず警察を呼んで 事故証明を取ろうとお話をしましたが その後は必ず病院に言って診断をもらってください。 特に頭を強く打った場合等は事故後 忘れた頃に症状が出る場合がありますので 専門医のところまで行くよ…

工夫と言っても対したことではないのですが 当院の各ベッドには 『鏡』が用意されています。 というのも腰の治療等はどうしても うつ伏せになりますので 女性の場合メイクが崩れたり何だりで 起き上がって鏡が必要なことがあります…

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=6R9N6ociT7w] 思わずメディアのトラップに引っかかってしまい キレてしまった佐村河内さんですが 彼の会見を見ていてあることを思い出…

⑦読みやすい投稿を心がける これまでのあらすじはこちら→　１　２　３　４　５　６　７ これまでいろいろ書いてきましたが最もこれが１番重要なのではないか・・・と やたら長文だったり、誤字脱字が多い、同じ言葉を使って読みにく…

サポーターとしてはこんなに大事になるとは思っていなかった感じもしますが 浦和レッズの問題。 世界中には根深い差別問題は僕が把握する以上に多々あると思いますが これだけ世界の距離が縮まった昨今、もう国境はかなりあいまいにな…

バレンタインデー、ご丁寧に気を使って下さった方々 ありがとうございました。 パパブブレです。 骨盤教室（ウナストレッチ）開催のお知らせ 猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラソンでの痛みから交通事故治療まで。 神楽坂の健康…

個人的にもそろそろ秋のレースに向けて 始動しようかと思う今日この頃。 同じことを考えている方は多いのではないでしょうか？ しかしこれまで走っていた方は特に 前走っていたから同じようにやればまた 普通にできると思っている方…

これまでのあらすじはこちら→　①　②　③ ④警察へ事故を報告する 近くにいる警察官または最寄りの警察署に報告 することになります。 具体的には事故の発生した日時及び場所死傷者の数 及び負傷の程度損壊した物および程度 事故…

これまでのあらすじはこちら↓ ①　②　③　④　⑤　⑥　⑦　⑧　⑨　⑩ ⑪　LSDで走ろう Long Slow Distance の訳ですが 決してスピードを出す必要はないので 会話をしながら走れる感じでゆっくり距離を走る…

何だかパクリだなんだと言われても素人目にさっぱりわかりませんが どうしてそういうものが権威ある研究誌に載ってしまうのか さっぱりわかりませんが われわれの生活にも往々にしてあるのは 専門外のことになると 全てお任せになっ…

⑦　PV３００～が本当の勝負。 これまでのあらすじはこちら→　１　２　３　４　５　６ ４投稿を繰り返していると、じきにPV３ケタ超してくると 思いますが問題はそこから先です。 文章のタイトルから始まって、内容はもちろんの…

これまでのあらあすじはこちら→　①　② ③警察へ報告 後述しますが加害者は事故の報告をする義務があります しかし加害者が重傷で報告できない場合またはあえて報告しない場合 被害者は事故の内容等を警察官に報告すべきです。 な…

③道路上の危険防止措置をとる これまでのあらすじはこちら→　①　② 二重事故の発生を防止するために危険防止の措置を とるなどします。 具体的には交通事故を起こした車両をすみやかに路肩 などの交通の妨げにならない他の場所に…

これまでのあらすじはこちら→　１　２　３　４　 ５　６ ７　８　９ ⑩　体幹のトレーニングを取り入れよう 体の幹と書いて、体幹 要は腹筋・背筋ですがレース後半体がヨロヨロしてきたときに ここがしっかりしているのとしていな…

これまでのあらすじはこちら→　１　２　３　４　５ 　⑥　予約投稿を効果的に どうしても出先で旅先で更新が難しい状況があります （この時点で土日も更新ということを前提に話していますが・・） そういうときは書き溜めたネタを小…

②事故現場の状況確認 これまでのあらあすじはこちら→　① この辺も加害者と同様ですがすぐに自動車を停止させて 死傷者・破損した車両の状況・道路における危険の有無 などを確認しましょう。 交通事故の場合、実際の賠償請求をす…

②　負傷者の救護 これまでのあらすじはこちら→　① さすがにこれをやらない人はいないと思いますが 具体的には救急車を呼ぶ・病院に連れて行く ということですが現場で出血等している場合には 止血等の応急処置 特に頭部外傷等が…

これまでのあらすじはこちら↓ ①　②　③　④　⑤　⑥　⑦　⑧ ⑨　ランナーズハイを体感しよう ある程度走っていると、汗がでてきて体温が上がります。 そしてその後個人差はありますが、なんとなく気持ちよくなり 全能感と言うか…

⑤　１日４投稿を目指す。 これまでのあらすじはこちら→　１　２　３　４ タイトルが『ブログのネタに困った時』 なのに４投稿を目指せなんて かなり矛盾してますよね。 しかしこれまでのヒントを元にすれば ４投稿は決して難しく…

おはようございます。去年も２年ということでブログに書きましたが あれからまた１年経ってしまったのだと思います。 あの時の揺れの感覚、音、騒然としたあの１日 そしてその後もしばらく続いた余震。 全て３年経ちはしましたが、リ…

①車を止めて事故の状況を確認する 当たり前のことのようですが 逃げてしまえば『ひき逃げ』になってしまいます。 第72条第1項前段では、「交通事故があったときは、当該交通事故に係る車両等の運転者 その他の乗務員は直ちに車両…

これまでのあらすじはこちら→　１　２　３　４　５　６　７ ⑧　アキレス腱の痛みに注意 アキレス腱というのは血流分布の悪い箇所なので 1度痛めると なかなか痛みが取れません。 アキレス腱の痛みには注意して下さい。 特にアキ…

これまでのあらすじはこちら→　１　２　３ はてなブックマークとか気になるキーワードにのっかる 随時どの検索ワードがヒットしているかなどは 調べることはできますが はてなブックマークなどは非常にメジャーな ものですのでそち…

①賠償を請求する相手を特定する 基本的なことですがこれから賠償を請求する相手を特定しないといけません。 加害者がマイカーであるとは限りません。社用車であったり、レンタカーであったり 具体的にすることとして １　運転免許証…

楽しいドライブ中思わぬ事故で加害者になってしまったら？ こんなことがないとは言い切れません。 では具体的に事故が起こるとやはり慌てます そうならないためにも あらかじめどうすれば良いか 考えていきましょう。 目次 ①車を…

これまでのあらすじはこちら→　①　②　③　④　⑤　⑥ ⑦　レース前の練習で４２キロ走る必要はあるか？ 全くないと思います レース前にフル走って取り返しつかないことになるよりも しっかりと２０㌔走れる力の方が重要です。普通…

これまでのあらすじはこちら→　１　２ ３　まとまった文を作り、小分け投稿で稼ぐ まず一度長文を作成し、それをキリの良いところで区切り ◯◯◯①〜⑤とする（今がそうですね） 文章が長くなっても嫌がられるので そこも注意です…

この神楽坂・飯田橋界隈も少し歩くと外堀通り 大久保通りなど交通量の多いところがあり 日常的にも多く交通事故に遭遇しますが そうなってしまったときにどうすればいいか 考えていきたいと思います。 目次 ①賠償を請求する相手を…

『骨盤がズレていますね』 よくいわれるフレーズですがちゃんと理解できている 人は少ないと思います（当然か） しかし体がある程度どうなっているか理解して 治療するだけでその効果が著しく違ってきます。 そこが肝です。『理解を…

これまでのあらすじはこちら→　①　②　③　④　⑤ ⑥　楽なメニューを作れ！ 継続が全てなので本当に楽で続けられるメニューである必要があります。 平日は仕事に支障がでないように 週末は少し距離を走るみたいな流れで 同じ走る…