暖かくなってきたし、久しぶりに走ろうかな・・・グキッ! たぶん、いや絶対公務員ランナー川内優輝さんはこうならない ④

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これまでのあらすじはこちら↓


④初回30分以上は危険水域

一般的なランナーで時間的制約もいろいろある中で
走ると考えると

30分というのがおおよそ適当な距離になるのではないでしょうか?
まーだいたい5㌔ですかね。

これくらいであれば適度に汗もかいてかつ、自分の体調チェックもできる。
またこれ以上になると久々に走るという条件であれば

疲れが残るし、またはりきって走ったものの
嫌になってしまう恐れがあるのでやはりこの30分が1つ基準になるのではないかと

繰り返しできる距離で回数を重ねられるようにしないと絶対続きません。

続きは⑤で

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この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来3100日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
9年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

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