５〜６年前までは週３程度でかなりハードに筋トレをしていました。
ベンチプレスやスクワットにおいて数字を追ってしまう
1番ケガをしやすいパターン（実際、予防で行っているのに何度ギックリ腰をやったことか）
にハマり、ベンチプレスを何㌔持った！最大筋力でどれくらい、みたいな
ことに行く傾向があります、特に男性は。
そういうことをしているうちに結婚をし、子供が生まれ
筋トレからは遠ざかり今に至ります。
虎視眈々と再開の機会を狙う
今現在の運動と言うと自転車通勤（往復２４㌔＝1000キロカロリー）
のみです。それだけでも、特に食事制限はせずに
体重を維持させることは可能です。
固有の筋肉に負担がかからないとなんとなく
物足りないというか、ふわふわした感じで過ごしている
毎日です。
３０代でもちゃんと反応する・・・はず
筋トレをやっていたときは20代でしたが今は30代も半ば。
いろいろと内科的にも問題が噴出する時期でもあります。
20代と同じようにというふうには思いませんが
再開すればまたしっかり筋肉がつくはずだと思い
それは実験的にも捉えて
考えています。
上半身を中心に
下半身は自転車通勤により鍛えられているので
ジムでは上半身を中心にやっていこうかと思います。
いまブログ執筆中ですが筋肉痛はまだ出て来ていません。
昨日の手応えだとでるかと思ったのですが・・。
女性の方へ・・筋トレをしても太くなりません
上記の投稿でも書きましたが
女性にとっては『太くなる』という幻想がはびこっていて
筋トレは疎遠されがちですが、むしろダイエットには
1番向いているのではないかと思います。
何よりも洗練されてくると
シルエットがきれいになりますので
やらない手はないかと・・・
負荷も自由に設定できますので
ジム内の有酸素をメインにしつつ、ちょっと筋トレ
みたいなことでも全然ありだと思います。
大きな筋肉のトレーニングを少しいれていくと
いいのではないかと思います。
ブログネタも含めて肉体改造ブログに期待して下さい
改めてやってみるといろいろ感じること、みなさんに役にたつであろう
情報が詰まっていると思いますので、実践の中で感じたことを
ブログ上にて書いてお伝えしていきたいと思います。
しかし、なんで筋肉痛にならないのだろう？
【おっと！もうひとつ】
今日で６月はラスト。長かったような気がします。
いよいよ来月から年中無休診療が始まります。
