１フルマラソンの次の日休みを取っている人
いわゆる有休がとれている方ですがこういう方たちは
まず起きた時にどれほどの筋肉痛があるのか確認しましょう。
これは有休が取れていようがいまいが関係ないので
やってください
筋肉痛は早い人だとレース終了後からでていることがあります。
朝起きてもうすでにガチガチで動くことが不可能な方もいると
いると思いますが
まずは骨盤周りからなんとか動かしてみて下半身はどうだろう。
上半身はどうだろうと確認してください。
それと同時にお風呂を沸かしましょう。
沸いた頃は、はってなら動けるはず。
朝起きてすることはまずゆっくり湯船につかること
が大変重要なことです。当たり前ですけど・・・.
もう２度と走りたくないと思っている方
たくさんいらっしゃると思いますが
少しするとまた走りたくなるんですよね
本当に不思議です。
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