箱根駅伝に影響されてちょっと走ってみようかな?と思った人への3つの注意点

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僕も影響で走りたくなりますが
思いつきで、突発的なものは続きません。

でも気持ちはわからないでもないので
注意点を上げておきます。

1番暖かい時間を選ぼう。

今年の日本は例年よりも寒い気がします。
慣れていない中であえて寒い時間に走るのは

ほぼ自殺行為です。
レースに出る方は早い時間のほうがかえっていいと

思います。レースの時間も早い時間なので。

体は思っているほど動かない前提で

この前提を間違えると大変なことになりますので
ほぼ動かないものとして考えて下さい。

アキレス腱を痛めると大変なことになります。

30分以上は走らないようにしよう。

時間は難しいところですが、30分くらいだと
もう少し走れそうな気もするし、という感じだとは思います。

怪我のリスクを考えれば30分歩くほうが
運動強度は落ちますが、安全に行えると思います。

まとめ

きっかけというのは大事だと思いますが
始めはかなり安全に行く必要があります。

動機ははさまざまだとは思いますが
この時期の箱根駅伝は誰しもが影響があると思います。

これを機に習慣化して健康になれればそれはそれで
素晴らしいことだと思いますが

注意点を書きました。
くれぐれも始める際はお気をつけ下さい。

 

【おっと!もうひとつ】

住んでいるところの飲食店が
あまり空いていないのでどこも
強烈に混んでいました。

明日から診療します。


 

猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラソンでの痛みから
交通事故治療まで(相談は08037122871まで)
整体・マッサージもしています。
神楽坂・飯田橋・江戸川橋・九段下の健康を地下から支える
ウナギ整骨院 www.unahone.net @unahone youtube

フランス語がちょっとできます。
でも間違ってたら教えて下さいね

De la douleur dans le cou raide de décalage, lombalgie marathon perron du bassinPour le traitement de l’accident de la circulation
J’ai également carrosserie massage.
Conseil ostéopathique anguille à l’appui de métro de la santé de Kagurazaka Iidabashi Edogawabashi Kudannshita

Je parle Français(・・un peu)

 

 

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

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応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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