iphoneを家に忘れ、氷点下で久しぶりに皇居を走ってわかった3つの危機的なカラダの状態


昨日はあえてそんな寒い日にと思うくらい寒かったですが
同好会をたった1人で立ち上げ数年ぶりに皇居を1周しました

えっ!コンビニがない?皇居を初めて走る人たちのためのゆる~い入門ガイド②【水分補給編】

(2年半ぶりですね)

10キロくらい何てことなかったのですが
現在下半身は筋肉痛、やはり負荷がかからないと

筋肉痛にはなりますね
(上半身はまったくなりませんけど)

皇居はとてもいいコース
しかし自分のカラダへの課題が浮き彫りになりました。

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感想(43件)


(ブログ写真のためにも買わないと・・)

身体が重く上半身と下半身がバラバラ

10キロ、なんとか走りましたが
からだは非常に重く、快活に走ることができませんでした。

(当たり前か)

上半身と下半身の連動がうまく行っていない感じが
下半身の筋肉痛につながりました。

昨日思ったのは、股関節の回転
この動きが悪いので下肢の可動域が極端に悪く

ちょぼちょぼ走るイメージで
進みが悪いような気がしました。

ロードバイクに乗り始めの時
そうでしたがこうやって自分自身を再構築しているのが

好きで今後少しずつ改良していきます。
感覚的なものですけどね。

通勤距離20キロ以内ならロードバイク通勤が心にもカラダにもいい5つの理由

要するに身体も『ゆがみ』がでているのだと思います。

筋力不足

これは走ってつけるほかないのですが
下半身がよろよろでした、転びそうにもなりましたし。

足もつりそうになりました。

柔軟性がない

からだが硬いのは昔からですが硬さが関節の動きの
妨げになっていているように思いました。

それでも股関節はまあまあ柔らかいのですが
今回はその股関節も使い物にならずこのざまです。

いやー最悪ですね。

当院で対応できるものでもある

僕は感覚的にこれから少しずつ修正していこうとは
思いますが、これらのゆがみ・筋力・柔軟性

これらは当院の治療の骨格をなすものです。
ゆがみは『骨格矯正』筋力不足は『コアトレ

柔軟性は『自費治療』で全てカバーできます。
自発的に解決できない方はお任せください。

当院で記録をしっかり出すまで対応できます。
同好会に参加して頂いてもいいですけどね、そちらは無料ですし。

いろいろと学びのある時間でした。

【お知らせ1】

予約診療が始まっています。
https://unahone.com/free-cure/
【お知らせ2】

東京マラソンにエントリーした方をウナギグループは応援しています
https://unahone.com/shinjyuku-city-marathon/

【同好会情報】

次回の活動日は2月3日(土)4日(日)になります。
御参加できる方はフラフラっと13:00くらいに当院に来ていただければと思います。

皇居1週(10キロ)を予定しています。事前連絡などは必要ありません。

神楽坂初心者マラソン&キャッチボールサークルを結成します(KMC)


【1日1新】

特になし


【求人情報】

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技術職にありがちな修行と称しての長い拘束は一切排しています。
当グループの分院長は3カ月でその地位を築いたものもいます。

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実力のある者はどんどん出店していく意向です。

雇用条件などはこちらですので
合わせてよろしくお願いします

雇用保険も加入しておりますのでこれからこの業界の専門学校へ入学を考えている方は
専門実践教育訓練給付金を受給することは可能です(2年間当院で社員として働く必要あり)

それと少しでもこの業界でやっていきたいという方はご相談を。
メール(info@unahone.net)でもOK、必ずお返事いたします。

当院の見学も随時受け付けています。
常勤の受付スタッフも募集しています

 

 

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『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。 開業以来3300日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。 10年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。 アトピー整体、得意です