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長時間のパソコン作業を少しでも楽にする７つの方法 ③
長々になってしまった本シリーズですが最終回です。
目をもむ
最後の項目ですが、目を揉んでみましょう。
目をつむってまぶたの部分を
ゆっくり指圧します。
あまり強くやってしまうと逆効果なので
軽く押す感じ（少し圧迫をかけながら）
目をつむるだけでもかなり楽になると思います。
時間で言えば３０〜６０秒くらいでいいと思います。
マッサージの原理と同じです。
目の回りの血行がどんどん良くなってくると
老廃物を流す作用を促すので
だるさや重さが取れてきます。
まとめ
これまでの７項目をまとめますと
- 姿勢
- 眼鏡
- 椅子
- ストレッチ
- 時間で区切る
- 冷やす
- 目をもむ
現在の環境でできるもの・できないもの
あると思いますが今一度
環境を見直してみて下さい。
座っているだけでもできること
けっこうあることがわかったと思います。
今ある症状が改善されて
もっともっと仕事してしまっては本末転倒なので
その一点だけお気をつけ下さい。
講演会まであと１９日
