3食全て外食でもやせるための一工夫

四谷3丁目、千石院にて絶賛求人募集中です!
https://unahone.com/recruit/

ウェブサイトで
エントリーも可能
http://www.unahone.net/inqfm/reservation/kyujin/

受付、治療補助の方も募集しております(時給¥1200試用期間有)


停滞期に入ったかな思われた
ダイエットですが

まさかの今日記録更新。
そして昨日は3食すべて外食だったのですが

痩せました。
そこには土日の食事の流れが崩れても

確実に体重を減らす
メソッドが隠されています。

EMS 腹筋ベルト 【楽天1位】 SLOTRE EMS ダイエット 充電式 腹筋 ベルト お腹 腕 セット 9段階調節 6モード 運動マニュアル付き 筋トレ 強力 トレーニング 振動 腹筋マシン ジェルパッド ブラック

感想(2045件)


当院のものの方が効きます

普段から食べる量を少なく

昨日の3食は僕にとっては調節はしていたのですが
かなりハードでした。

途中から胃がびっくりして
食物を受け付けなくなりました。

(今もお腹がグルグルしてます)

ということで食べる量の限界を
普段から少なくしておけば

どかぐいもないし
過度にカロリーを取ることもありません。

しかし食べてみてびっくりしたのは
外食は本当に味が濃い

これでもかってくらいです。
ダイエットを進めるうえで

このように体の中はまっとうになっていきました。
食べれないのは寂しいことですが・・

味が濃いので炭水化物は0で

あとは炭水化物の量。
ここは外食においては0に近い状態で

もっていきます。
昨日は久しぶりにパスタを食べて(すぎて)

そのあとはお腹がずっとゴロゴロしていました。
少量なら全く問題なのですが

やはり過食はダメです。
居酒屋がダイエットに向いているのは色々なものを

自らの手で選べる点です。
外食が明らかに多くなることが予想される場合は

気をつけて糖質を加減しましょう

※全く食べないということではありません。

アルコールはOK

アルコールなのですがこれは気にせずに飲んで
いいと思います。

筋肉の合成には影響が出てしまいますが・・

人を良くするのが食事

漢字で書くと人を良くするのが食事。
ダイエットなどするのもけっこうですが

会食の場では思い切って食べた方が
場の空気は和むし

かえって減量だなんだというと
しらけさせることもあるのでご注意ください。

こういったこともありきで
ダイエットをすすめるのがベストです。

食べる量に関しては個人個人違いますし
場を白けさすこともないので

ある程度小食を心掛けることを
おすすめします。

そこがおおきいのではないかと
思います。

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

ABOUTこの記事をかいた人

『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。 開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。 4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。