１５日（月）海の日は９：００～１４：００診療します
いつも大変勉強させて頂いている
youtuberの『NEXTFITKentoさん』
その動画の中で
こういうものがありました。
その動画の中で
ジムの退会率は
３カ月で６３％、半年で８４％
なんと１年間で残る人は３．６％
というデータが出ている
というお話があったのですが
（こうまでとは思わなかった）
なぜこんなに根付かないのか
考えてみました。
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成果が出にくい
筋トレはやればすぐに効果が出るものではありません。
むしろ慣れない筋肉をハードに動かすことで
筋肉痛になるし最初は著しく
生活の質も落ちますし体中も痛いことが多いです。
というのに慣れないで離脱していくのが
３～６カ月ということなのだと思いますが
この時期を乗り越えれば
むしろ体が疲れづらい、意欲的になる
体つきが目に見えて変わる
などそこでようやく
変化が生じてきます。
もちろん個人差はあり
筋肉のつきやすい、つきにくい
男性、女性、年齢でも違ってきますが・・
単純につまらない
筋トレは押す、引く、が基本なので
運動として捉えると基本的につまらないと
思います。
けっこう話を聞くと
筋トレみたいな動き苦手なんだよね
という話はよく聞きます。
続けるポイントとしては
そこにいかに面白さは盛り込むかということにも
なるのですが
これは筋トレの最大の課題でしょう。
１つ解決方法としては
『なるべく効率的に短時間で済ます』
これが個人的には
１番重視しないといけないことだと思っています。
なぜ僕が続いているか
そもそもなんですが
僕がこれほど続いている理由は何なんだろうと
考えると
おそらく
- 苦しいことが嫌いじゃない（やばいですな）
- 筋トレで健康を.享受している（腰痛などは全くなくなりました）
- 仕事に直接フィードバックできる
- 体を動かすことが好きである
こんなところが僕が続いている理由
やはり楽しまないと何でも続かないな
そう思います。
続いている理由に何か
ウルトラＣはなくて
ほんと基本的なところだと思います。
ジムの離脱率に驚きましたが
１人でも多く継続していけるアドバイス
モチベーションのコントロール
こんなことは微力ながら研究し応援したいと思います。
