結局のところ『プロテイン』ってそんなに必死になって取らなくてもいいじゃないの?

再開後の筋トレ
変わったことが1つあります。

それは『プロテイン』の摂取が適当
になったことです。

とってないことはないのですが
摂取量も3分の1以下です。

それでいて
食物で取れているかというと

そんなこともありません。
それでも筋肉は元に戻ってきています。

プロテインを摂ることはこれまでも
訴えてきましたが

筋トレをするうえで『プロテイン』は必要なのか?

プロテインを飲み始めて20年。祖母(87歳)からみる長寿のための健康法。

費用的に
無理そうな方は

買って飲む必要もないのかな?
とも思います



と言いながらプロテインの紹介

サプリメントの中では優秀

色々流行り廃りもありますが
サプリメントの中ではロングセラーだし

もっとも効果のあるものという位置付けで
いいと思います。

ただ1日に必要な摂取量は○○グラムだからと言って
それに相応する分をしっかり飲む必要はないのかな

と思います。ある程度は食事で摂取しているわけだし
先ほども言いました通り

飲む量はかなり減っています。
それでもコロナ前となんら変わりませんし

むしろしっかり筋肉は付いているくらい
そのように思うので

気分的な要素もたっぷり
あるんでしょうね

ダイエットに使える

ただ空腹を抑えるために
プロテインは勝手がよく

飲むと2時間くらいは持ちますので
ダイエットには有効です。

食事の量は抑えられますよ。

美容効果はあり

飲んでいた方が肌の調子は
いいように思います。

それだけでも効果ありですけどね

面倒臭くなる

結局のところ面倒臭く
なってしまうことが

ありそれで離れていってしまうのではないかと
思います。

全く飲まないわけではなく
1日に1杯くらいで

トレーニングの有無にかかわらず
毎日飲むことが大事なのではないかと

思います。
なんでものめり込み過ぎはよくありません。

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

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応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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