２回に渡って腹筋のことをお話しましたが 腰痛予防に腹筋をやりました、でもグキッ！腰痛再発（泣） 正しい腹筋のやりかた　①　② 腹筋をやるにあたって 『背筋はやらなくていいの』という質問を受けました。 結論から言うと 『背…

鳴らすと気持ちいいというのは、わかりますが 慣れてくると、かなり勢いをつけてやる人も いるようで、思わぬ結果になることもあるので要注意です。 ボキボキ鳴らすと気持ちいいのはよくわかりますけど・・・。   &nb…

前回の投稿はこちら 前回はやってはいけない腹筋、逆に痛めてしまうもの これをお伝えしましたが 今回はオススメの腹筋です。 動画をご覧になって頂ければ一目瞭然ですが 運動強度としてはバカにしているくらい軽めです。 でもどう…

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別にフランスでなくても良いのですが（笑） 整骨院が休みの時などにたいてい 具合が悪くなるものです （お正月・お盆などなど） そんなとき痛み止めに頼ってしまえば 良いじゃない？と言われればそれまでですが 痛み止めをなるべく…

毎年この『あおぞらフェスタ』をかわきりにイベント盛りだくさんの 神楽坂もいろいろ始まります。 看板には『あおぞらフェスタ』ですが 地元界隈に方たちは口を揃えて『あおぞら市』と言います。 この違いがずっと気になっているので…

　　　　　　　　※絵的にいけてなくて本当申し訳ないです もう腰痛には２度となりたくないと 思うのは ごくごく当たり前なことだと 思いますが、治ったから じゃー次は予防、強化ということで 腹筋をやり、 やりかたを間違えた為…

骨盤に関して再度ざっくりですが説明しています。 これだけ頭に入れておくだけでも 腰の痛み病気の痛みに対する理解度が全然違います。 体のリテラシーを高めましょう。   猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラソンでの…

もう不変のテーマです『ダイエット』ですが、ちまたには 本当に様々なダイエット法が拡散しています。 その根本には『どれくらい楽に痩せられるか』ということが 怠惰な我々の悪いところです。 消費カロリー＞摂取カロリーになれば１…

  いわゆる誰しもがよくやる手首のストレッチですが 意外とちゃんとできている人が少なく、効果的ではない やりかたをしている人がいます。 大事なことは伸ばされている感覚とそれを維持する 時間です。 何事も継続なの…

          ↑工事中のウナギ整骨院（本文とは全く関係ありません）   いわゆるチェーン店が苦戦を強いられている昨今ですが 安くてそこそこおいしくて早くで…

言わずと知れた巨人の正捕手 阿部選手ですがここのところ 首を痛める等体の不具合があり 出場機会が減っています。 見ていて思うのですが 体重が急激に増えている感じがします。 急に体が大きくなるとやれステロイドだー なんだと…

  勝利の軌跡はこちら 初登板　プロ初勝利　２勝目　３勝目　４勝目　５勝目 ６勝目　７勝目　８勝目　９勝目　１０勝目   後半打ち込まれたようですが、良い休養。 セ・リーグでも投手成績第５位です。 広…

驚異的な売上で累計５億杯とも言われている セブンカフェですが（僕もかなり飲んでいます） レジでカップを買って、コーヒーをいれるという 手順を踏みます。 ボタンを押してからコーヒーが入り終えるまで １分弱くらいでしょうか？…

PC等座って作業する人は当然椅子を使いますが ちょっとした座り心地の違いから痛みをだすことは けっこうあったりします。 先日、かねてから行きたかったけど、行けてなかった コメダ珈琲にようやくいけて 『シロノワール』を食べ…

  井の頭線からJRにつながるところ 横長のスクリーンで週間天気。   上から総武線・中央線が見えるということだけど 屋根でよく見えず。   吉祥寺のキラリナが始まったので新しいもの好きとし…

連休中は特に遠出をしたわけではないけど 習っているフランス語の先生のご両親が来日されるということ なので、我々生徒たちは食事会と称した課外授業の 時間を一席もうけて、楽しいひとときを過ごしました。 ゆっくりしゃべってもら…

自転車通勤も余裕になって来てひょっとすると いくらでも乗っていられるのではないかと 思ってしまう今日この頃ですが ドロップハンドルに乗っていられる方を見て 自転車通勤を通して何が変わったか？ ①　②　③　④　⑤ ハッと気…

＾：・http://www.youtube.com/watch?v=IVt-8FznV_w 腰や膝が痛い方が多いのですが意外に多いのがこの 股関節。歩行にも直接影響する箇所なので 痛いと日常生活に大きく支障が出ます。 今…

年に何回か必ずギクッとやっちゃうんだよね。 と言って、偶然にもその１回に巡り合ったり することがよくある当院ですが なぜ数か月に１回とか ギクッとやってしまうのでしょうか？？ その辺を考えていきましょう。 腰椎は全てあわ…

これまでの投稿はこちら↓ ①腰の骨が潰れているだって？？ ②お前はもう死んでいる ③飲めば痛くないクスリ ④貼ったら・・・・ ⑤コルセット ⑥電気治療 ⑦ひっぱっちゃいましょー ⑧手技療法 いよいよ最終回です。長々失礼致…

前回の投稿はこちら 前回は資格の概略をお話しました。 みなさん来患動向としてまず取っている行動は 『骨に異常があるかどうかで』で まず病院に行く傾向があります。 当院でもレントゲンは撮れないので 撮って来て頂けると患者さ…

経験上、肩がこったことのない人にとっては 肩がこるという状態がどのようなものかわかりません。 人によっては初診時の所見で 【目の前がモヤモヤする】【視界が雲がかった感じ】 など症状の訴えは多岐にわたります。 肩がこってい…

過去のマラソンに関する投稿↓ マラソンに大事な筋トレって？ 当日の朝は何を食べたらいいの？　② 飽きないで練習を続けるには？ ①　②　③　④　⑤　⑥　⑦　⑧　⑨　⑩　⑪ 水分補給・栄養補給のタイミングは？ このゴールデン…

今日から連休に入られている方、１１連休の方、仕事の方 いろいろだとは思いますが、良い連休にして頂きたいです。 今日は戯言をテーマにしました。 未だに今日のタイトルは結論づけられていません。 だから今も本当にいろいろやって…

ヘルニアというのは、腰・首などが よく聞くところだと思いますが他にも でべそ・脱腸などというものもヘルニアで それぞれ、臍ヘルニア・鼠蹊ヘルニア と言います。 【ヘルニア】という語句は【脱出したこと】 を示す医学用語であ…

これまでの投稿はこちら↓ ①腰の骨が潰れているだって？？ ②お前はもう死んでいる ③飲めば痛くないクスリ ④貼ったら・・・・ ⑤コルセット ⑥電気治療 ⑦牽引治療 やったことある方はご存じかとは思いますが 腰の治療におい…

  勝利の軌跡はこちら 初登板　プロ初勝利　２勝目　３勝目　４勝目　５勝目 ６勝目　７勝目　８勝目　９勝目　１０勝目 本日の試合 完投で３勝目。 将来芽が出そうな選手にフォーカスを 当て、予想するのはことごとく…

すごく痛い時の治療法の１つとして コルセットによるものがあります。 使ったことがある方は多いのではないでしょうか？ 効果的に使うのはポイントがあって 『腰に固いものをあてて使うのではなく下腹を おさえこむために使う』 と…

症例としては少ないですがまれにあるケースです。 何だか原因がわからないけど腰が痛い。 治療はしているけどあまり治らない こんな時がたまーにありますが（女性に限らず） こういう時は１度精密検査をおすすめしています。 という…

かつての話ですが往診の依頼があり その方のお家に行き治療することになりました。 少し長くやって欲しいということなので ６０分（少し長い時間ではない）毎日往診して 治療していました。 往診するような方なので、当然高齢者で筋…

　　　　　　↑これは超音波 これまでの投稿はこちら↓ ①腰の骨が潰れているだって？？ ②お前はもう死んでいる ③飲めば痛くないクスリ ④貼ったら・・・・ ⑤コルセット   ⑥電気治療 こういう痛みではまず第一選…

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肩がコルだけでなく、回すとボキボキ音がなる人はいませんか？ いったいこれは何なのでしょうか？ まず肩は前後左右大きく動かせる構造になっています。 考え方として、筋肉の海に浮いていると、考えていいと思います 大きく動かせる…

よく聞く質問です。 治療するところは本当に多くあり どこへ行ったらいいか患者さんとしては迷うことも あるのではないでしょうか？ 当院は国家資格である【柔道整復師】という資格を使って 接骨院・ほねつぎ、もしくは整骨院（屋号…