1. はじめに 最近「野球は得意だけど、他のスポーツは全然ダメ」という子供が増えています。 これは運動神経が悪いわけではなく、幼少期の運動経験の偏りが大きな原因です。 そして、この偏りはパフォーマンスだけでなくケガのリス…

  はじめに 野球で「下半身を使え！」と言われたことはありませんか？ 実はその核心にあるのが地面反力と**距骨（きょこつ）**です。 この2つを正しく使えると、球速・飛距離・瞬発力が大きく向上します。 この記事…

はじめに：ネタは“見つける”ものではなく“拾う”もの ブログを毎日更新していると、どうしても頭を悩ませるのが「ネタ切れ」。 でも実は、ネタは日常の中に無数に転がっていて、それに“気づけるかどうか”がポイントです。 今回は…

  はじめに：なぜ歩行が大事なのか？ 私たちは1日に平均5,000〜7,000歩ほど歩いています。 しかし、**「正しく歩けている人は意外と少ない」**ことをご存じでしょうか？ 歩行は単なる移動手段ではなく、 …

1. 投球動作と距骨の関係とは？ 野球の投球動作は、足元から上半身へと力を伝達する複雑なプロセスです。その中でも、**距骨（きょこつ）**という足首の骨が重要な役割を果たします。投球のパフォーマンスを最大化するためには、…

「足が悪い」「膝や腰に痛みがある」「長時間歩くとすぐ疲れる」 こんな悩みをお持ちの方にとって、靴選びは治療やリハビリと同じくらい重要です。 今回は、人気ブランドである**HOKA（ホカ）・On（オン）・NIKE（ナイキ）…

朝のコーヒー1杯がもたらす健康への良い影響 朝の一杯のコーヒーは、多くの人々にとって日常的な習慣です。その香りと味が一日のスタートを切るための力を与えてくれますが、実はコーヒーには健康にも良い影響を与えることが科学的に証…

  日本語の言葉の力とメディアにおける言葉遣い 日本語は、その表現力が豊かで、微妙なニュアンスを大切にする言語です。同じ意味を持つ言葉でも、使い方や状況によって印象が大きく変わることが特徴です。特に、メディアや…

～夏の履き物が足の健康を教えてくれる～ 「サンダルを履くと足が痛くなる…」 こんな経験はありませんか？ 実は、**サンダルでも痛くならない足こそ“丈夫な足”**の証です。 ここでは、足の丈夫さをチェックするポイントと、整…

  ～集客に強いアカウントは一日にして成らず～ SNSを集客に活用している方なら、 「毎日投稿が大事なのはわかる。でも、続かない…」 そんな悩みを一度は抱えたことがあるはずです。 結論から言えば、集客力のあるS…

「またギックリ腰になるかも…」 腰にピキッと違和感を感じた時、どう行動するかで、その後の運命が決まります。今回は、ギックリ腰経験者が「危ない」と思った瞬間に取るべき回避行動を、整体師の視点で解説します。 ◆ ギックリ腰が…

はじめに：サンダルが与える足への影響、考えたことありますか？ 夏になるとサンダルは欠かせないアイテムですが、足にどんな負担をかけているか意識したことはありますか？ サンダルは涼しく快適な一方で、足の健康を損なう大きな原因…

  はじめに：扁平足は“戻せる”のか？ 「扁平足になってしまった足は元に戻るんですか？」 整体や距骨調整の現場でもよくいただく質問です。結論からいうと、子どもと大人では答えが違います。 子どもの場合：成長過程で…

夏はサンダルや素足で過ごす時間が増える季節です。 しかし、この時期こそ**「距骨（きょこつ）」**の状態を意識してほしいタイミングでもあります。 「距骨？あまり聞いたことがない…」という方も多いですが、実はあなたの足元の…

高校野球、予選が始まっております。 甲子園の野球であっても予選の他校の試合であっても 母校の野球以外は全く気が入りません 同じ野球なのに不思議です。 っで現在のところ 2回勝って、今週末試合です。 これ以上嬉しいことはあ…

「最近、親指の付け根がちょっとだけ出っ張ってきた…」 「まだ痛みはないし、歩けるから大丈夫かな」 こんなふうに思っていませんか？ 実は 軽度の外反母趾は「今」ケアすれば改善できます。逆に放置すれば、将来のひどい変形や歩行…

外反母趾・扁平足は治るの？ 「20代の頃、毎日のようにヒールを履いていた」 「最近、足の形が変わってきて痛みが出ている」 そんな悩みを抱える40代の女性はとても多いです。 特に外反母趾や扁平足は、見た目だけでなく、膝・腰…

ブログを書こうと思ってパソコンに向かっても、なかなかアイディアが浮かばない。 そんな日、ありますよね。 でも、「書かない」ことが習慣化してしまうと、せっかく積み上げてきた発信の流れが止まってしまいます。 そんな時は、無理…

はじめに：なんだか「よく食べる人」って元気そう？ 「成功している人って、よく食べてるイメージがある」 「忙しいのに、ちゃんと食事をとっているのがすごい」 そんな印象、ありませんか？ 実はこれは、ただの食いしん坊の話ではあ…

  はじめに：冷え性・むくみは40代から深刻化 40〜50代の女性に多いお悩みの一つが「冷え性」と「むくみ」。 特にデスクワークや立ち仕事が多い方、ホルモンバランスが乱れやすくなる更年期前後の方にはとても身近な…

はじめに：臼蓋形成不全ってどんな状態？ 「臼蓋（きゅうがい）形成不全」とは、股関節の受け皿（臼蓋）が浅く、太ももの骨（大腿骨頭）を十分に包み込めていない状態を指します。 この状態では、 股関節にかかる負担が増えやすい 関…

新宿駅がいつも涼しいのは、当たり前じゃない。 ——足元の「距骨」も、実は同じくらい頑張っている はじめに 夏の暑さが本格化してきたある日、ふと新宿駅のホームに立って思いました。 「ここ、いつも涼しいなあ……」 でも考えて…

はじめに：梅雨明け、ホントに必要？ 毎年夏前になると聞こえてくる「梅雨明けしました」という言葉。 でも、それって本当に必要なのでしょうか？ しかも、数値的な基準はなく「◯月◯日ごろ、梅雨明けしたとみられます」と、あくまで…

肩こりといえば、パソコン作業やスマホの使いすぎが原因と思いがちですが、実は「足元」、特に“距骨（きょこつ）”の歪みが大きく関係していることをご存じでしょうか？ 本記事では、整体師目線で「肩こりと距骨の関係」について、詳し…

いつも涼しいところで過ごしているので 耐性が全然できていません。 昨日は日中はほぼ外にいましたが 暑さに体力を奪われ、きつい1日でした。 己の老化も加わっているので 余計にタチが悪いようにも思います。 日常的に外に出てい…

  浮指（うきゆび）とは？ 「浮指」とは、立ったときや歩行時に足の指が地面につかず、浮いてしまっている状態のことを指します。 現代人に非常に多く見られ、特に女性や子どもに多い傾向があります。 浮指が起こる主な原…

はじめに｜距骨を整えるって、どういうこと？ 距骨（きょこつ）は、足首の中心にある非常に重要な骨で、全身のバランスの土台とも言える部分です。 この距骨がズレると、姿勢の崩れや痛みの原因となることも珍しくありません。 そのた…

はじめに：あなたの小趾、サボってませんか？ 普段、自分の小指（小趾）をしっかり使って歩いているという自覚、ありますか？ 多くの人が「足の裏全体で歩いているつもり」でも、実は小趾（足の外側）をほとんど使えていないケースがほ…

    はじめに 「水泳をやっている中学2年の娘が、足の内くるぶしの下あたりが痛いと言い出した」 そんなご相談を受けることがあります。 実はこの症状、有痛性外脛骨（がいけいこつ）障害かもしれません。 …

はじめに 「つまずきやすい」「よく転ぶ」と感じている方、それは単なる運動不足や年齢のせいだけではないかもしれません。 実は、足首の深部にある“距骨（きょこつ）”の歪みやズレが転倒のリスクを高めていることがあるのです。 本…

  ✅ なぜ「夜の糖質」はダイエットに影響するのか？ 夜は体が休息モードに入る時間帯です。日中に比べて活動量が少ないため、糖質を摂りすぎると使われずに脂肪として蓄積されやすくなります。 また、糖質を摂ることで分泌されるイ…

夏の暑さに耐えきれず、エアコンが欠かせない季節。でもその一方で、 「足先が冷たくて眠れない…」 「お腹だけ冷えて体調が悪い」 「肩がこってダルい」 という“夏の冷え性”に悩まされている方も増えています。 実はその冷え、*…

はじめに 夏になると街中にはサンダル姿の人があふれます。涼しさや手軽さで選ばれるサンダルですが、足の専門家から見ると**「ちょっと待って！」**と言いたくなる側面もあります。特に、「距骨（きょこつ）」に与える影響は見過ご…

「膝が痛い…でもどこも打ったわけじゃないし、加齢のせいかな？」 そんなふうに思っていた方が、実は足首＝距骨のズレが原因だった——というケース、実は少なくありません。 ✅ 膝の痛みの原因は“膝”じゃないことが多…

「重心が整う」「距骨が整う」といった言葉、聞いたことはありますか？ 整体やリハビリ、健康維持の現場で使われることの多いこのフレーズ。今回は、その意味と身体に与える影響を、わかりやすく解説します。 ✅ そもそも「重心」とは…