継続的な運動は週何回がベストか?

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台風すごいですね。
某吉祥寺(バレてる)では

駅前のアトレが18時閉店になってました。
社員さんとか帰れなくなる可能性が出てくるからでしょうね。

こういう悪天候、野外で黙々と運動をする人にとっては
有力なサボリの原因になりますよね。

今日は午後から雨だからやめておくかとか
降りそうだからやめるかとか・・・。

意欲を削ぎます。

こういう言い訳の理由作りに奔走して本来の運動が
おろそかにならないようにするのは

長期的に続けることを見越して運動頻度を最低にあわせること
ではないでしょうか?サボりも計算のうちにいれるのです。

そうすることで効果がでるのは時間がかかるけど
長期的な継続は可能になると思います。

運動の頻度にもよりますが、毎日毎日ということではなくて
週に2回とか軽めの設定で長期的継続を目指してやるようにしましょう。

明日は台風一過ですね。暑くなりそう。。

ウナギ

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来3100日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
9年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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