雨の日の大事なメンタルコントロール


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雨の日。
健康な人にとってもなんとなく憂鬱なものです。

誰しもが感じること。
こういった日にいつもいやそれ以上のテンションで

過ごすには
やはりルーティン、モチベーションが絶対上がる何か

が必要に思います。
天気や己の感情にぐらつき

モチベーションを下げない
方法はあるのか、考えます。

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あんまりさしませんが・・

ルーティンを張り巡らす

僕は朝起きてから職場に着くまでの
行動はほぼ同じで毎日ブレがありません。

こういったことはよくあると
思いますが

朝起きぬけのコーヒーなどは
覚醒効果もあり目が覚めるので

そういうのも含め朝のルーティンは
決まっています。

そこで今日の調子をチェックします。
(悪い日はほぼありませんが)

個人的にはこの時点で
勝負はついていて

天候というのは全く気になりません。
というかルーティンを大事にすると

気にならなくなります。
職場が地下店舗で天候が分からないというのも

意外と大きいです。
そしてこのブログ、ほぼ決まった時間に書いていますので

書き終えると
安堵とともに戦闘モードに入れるように

スイッチが入ります。
ルーティンはこのように一応あるのですが

1つのルーティンではまらない場合もあるので
ルーティンは幾重にも張り巡らせるといいと

思います。
他にも音楽という手段で

高める方法もありますが
僕の場合はこれです。

ハワイへ行った前後
アレルギー治療をして結構きつかったあの日を思い出します。

これを聞くと
なんとなく踏ん張りが効くので

使っています。

やはり運動の効果は絶大

そのルーティンの中で僕には筋トレがありますが
この効果は絶大です。

ハズレがありません。
朝のトレーニングは本当におすすめです。

やっぱり『朝』のトレーニングがいい5つの理由と3つの注意点

筋トレや運動をしてから
気分が沈む、ということは今まで経験がありません。

王道中の王道です。

雨の日こそ前のめりで

話は変わりますが
高校野球、甲子園の常連校などは

グランドが使えない雨の日の練習ほど
充実しているという話を聞きます。

雨の日こそ何も考えなければ
気分は沈みがち。

しかしそれを払しょくする
テンションでモチベーションを

上げていきましょう。

一方では・・

モチベーションやテンションと
話してきましたが

一方では体を休めたり
普段やりづらいところを

整理したりすることも
大事だと思います。

僕はこういう時に
読書を集中的にするのが

結構好きです。
そんな感じで雨の日も

気持ちと持っていき方次第
そのように思います。

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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