いろいろ試した『サプリメント』結局残ったのはどれか?

サプリメントが昔と違って容易に豊富なものが手に入る時代です。
こうなってくると、『どれを飲んだらいいの』という状態です。

僕もかなりいろいろなものを試し反応を
みてきました

そして今、残っているもの
飲むのをやめてしまったものと

あります。
個人で反応が違いますが

これまでの変遷をお話し
いま結局どうなってんの?

ということをお話していきたいと思います。

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最も美味しいプロテインの1つ

お腹を下しちゃうもの

摂取するといろいろな反応が起こってしまうものがあります。
僕自身グルタミンはどうしてもお腹がゆるくなってしまうので

やめてしまいました。
こういったことがあります。

【初心者トレーニー必見】サプリメントを飲むときに心がけたい5つのこと

どれだけ続ければいいか?

1ケース飲んで反応がよさそうだったら
続ける、こういう形でいいと思います。

効果が実感できるもの

やはり現在使い続けているのは『プロテイン』
それと『オートミール』は腸内環境がとても良くなるのでとっています。

せいぜいこんなものです。

積極的に食物での摂取を意識

やはり『タンパク質』を意識した食事にするべきだと思います。
タンパク質を積極的に取ることで全体の食欲も抑えられますので

炭水化物のどか食いはなくなります。

基本はトレーニングでも・・

基本は定期的なトレーニングの上でのサプリメントですが
ビタミン系や亜鉛など風邪予防につながるものもありますので

トレーニングとは別にとることも全然OKです。
タンパク質の1日に必用な摂取量は足りていない方がほとんどなので

プロテインは健康のために取り続けることはいいことだと
思います。

こんな例もありますし・・

プロテインを飲み始めて20年。祖母(87歳)からみる長寿のための健康法。

現在92歳ですが、未だにこのルーティンに変わりありません。

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来3100日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
9年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!